为帮助初三学生调整心态，缓解考后紧张、焦虑情绪，我校德育处于6月19日下午中考最后一个科目考完后，开展了“放平心态 静待花开——中考后心态的调整”会议，本次会议由德育处主任李琴老师主持，初三全体班主任、学生参加了此次会议。

    李琴老师对本次中考做了一个简要总结，并且祝贺大家毕业快乐。她说：“这不是你们人生的终点，而是走向更高的起点。希望大家能坦然地走好这一步！”

    通过分析考后两种心理状况——放纵型的心理和焦虑性的心理，李琴老师结合学生的切身实际，深入学生内心深处，说出了学生心里话：放下心理包袱，该吃就吃，该玩就玩。

    李琴老师现身说法，结合具体事例给学生们传递了几种不同的考后解压方法，帮助学生合理宣泄与释放中考考试压力。

1.运动放松。每天抽出一点时间，约上同学、好友一起去运动，或是组织同学、好友来一次短途旅行。

2.交流沟通。考完后多和父母、老师、同学、朋友说说开心的事，一起共勉、一起进步，千万不要说与中考有关的事情。

3.看一些积极的、滑稽的视频。让自己每天都被欢声笑语逗乐！阳光、快乐地度过每一天。

4.保持学习热情，给自己一个奖励。

    李琴老师向学生们送上真挚的祝福：让我们重新认识考试：考试的成功和失败，只是一种感觉，在更多的时候，它无须旁人认可，更无须别人裁判。关键是我们自己要学会调整，永葆自信，这样我们才有克服困难的勇气，对生活充满敬意和热爱。 平心对待中考后你们的成绩，你们已经尽力了！八坼中学所有的教职员工祝福你们，相信你们都会有一个充满希望的明天！

    通过本次会议，学生的心理状况得到了良好的调整，他们既放松了心态，又学到了不少应对焦虑情绪的方法。他们纷纷表示，一定会理性地看待中考结果，会乐观、阳光地面对挫折。正如范仲淹先生所言：“不以物喜，不以己悲。”